なるべく短期間でダイエットしたい

とっても今困ってます。
私は夜ご飯が接待や付き合いで外食が多いのですが、
どうしても短期間でダイエットしたいんです。
一週間後には大事な仕事があり、その衣装を着るためにダイエットがしたいです。
（特にウエストとヒップ）
さらに、今月の末に大事なオーディションがあるので、それまでにはなんとしても５キロは確実に痩せなくてはなりません。
でも、もうひとつの仕事では夜に接待も入ってて。
とっても焦っています。体に悪いのは分かってますがでも今は仕事のためにどうしてもやせなければ。
アドバイス下さい。お願いします。
あと、こうやって短期間でやせたっていう、成功談もあったらお願いします。
リバウンドも怖いのですが、しょうがないかなとも思うし。
もし、リバウンドに関するアドバイスもあったらお願いします。

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大変そうですね。
ちゅうと半端なアドバイスしかできませんがごめんなさい。
（詳細が書いてないんです）
質問を読んでいるととても忙しそうな方なので
時間を取るダイエットはムリそうですね。
急いでるようですが、オーディションがあるということなので
顔色が悪くなったりゲッソリするダイエットは好ましくないように思います。
いくつか組み合わせたダイエットをしてはいかがでしょうか。

ずばり、食事については、低インシュリンダイエットをお勧めします。
効きます！
これはカロリーというよりも血糖値（GI値）が低いものを選んで食べるダイエット方法です。低インシュリンダイエットで検索すれば、いろんなサイトでGI値の表をのせてます。外での食事が多い様なのでプリントするなどしてもち歩いてはいかがでしょうか。

次は運動面ですが、
日頃運動してないようでしたら筋肉を鍛える運動をしてください。
運動をしてるようならばウォーキングかジョギングをどうぞ。
脂肪を燃焼させるには筋肉が必要になります。
筋肉がないのにウォーキングをしても長い時間やせるまで時間がかかります。
すこし筋肉がついてからにすると効果大です。
運動をしてない場合ですが、急に付加をかけすぎると体を痛めます。
ここでは時間がなさそうなので何時間もやるのではなくテレビのＣＭ中とかでできるものをかきます。


ベッドがあれば、ベッドにあお向けに寝て頭だけ外に出してだらーんとします。
なければそのままあお向けで良いです。
そして、首を起こし背中を丸めるようにしておヘソをみます。そのとき声を出して１０数えます。最初はすこしつらいですが効きます。これは腹筋と背筋両方鍛えられるので良いと思います。足を曲げたり伸ばしたり、頭を手で支えるなど、始めは調節してみるといいかもしれません。

他はダンベルダイエット。５００ミリのペットボトルに水を入れて凍らせて、（口まで水を入れると割れるから注意してね）使います。二の腕にいいです。しかも冷たいのでずっと持ってられず持ったり離したりするので指先まで血行が良くなり新陳代謝がよくなります。
足とかは空気イスなど何点かとりいれてみてください

最後にお風呂です。
半身浴で５分入って５分湯船から出ます。次は８分入って５分出る。次も８分５分。最後に５分入ってお風呂終了です。入ってるときにマッサージが体をねじるなどするちょっとの運動をどうぞ。この出たり入ったりが効果的です。
出てる間に体を洗ったりしてはどうですか？
私は汗をかきすぎるので最後にぬるま湯のシャワーをあびながらじゃないと
洗っても無意味です(笑)

このダイエット方法はリバウンドほとんどないですよ
キツイ事なしですからね

ＵＲＬとか詳細かかなくてごめんなさいね。
がんばってください
応援してますよぉ

http://okwave.jp/qa212954.html

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